नाशिक/एनजीएन नेटवर्क
प्रतिनिधी : जागतिक योग दिन अशोका मेडिकव्हर हॉस्पिटल येथे उत्साहात साजरा करण्यात आला. योगाद्वारे व्यक्तींच्या शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याला चालना देणे, तसेच त्यांच्या आरोग्यचे फायदे अधोरेखित करणे हा या योग सत्राचे उद्दिष्ट आहे. या कार्यक्रमास प्रमुख पाहुणे मेडिकल डायरेक्टर डॉ सुशील पारख , योगा अँड वेलनेस इंस्ट्रक्टर श्रद्धा देशपांडे आणि मेडिकव्हर हॉस्पिटल्सचे डॉक्टर , कर्मचारी आणि परिसरातील नागरीक मोठ्या संख्येने या कार्यक्रमात सहभागी झाले होते.
लोकांच्या व्यस्त वेळापत्रकांचा विचार करता, योग हा एक उत्तम सराव असू शकतो. कारण त्याचे आरोग्यदायी फायदे आहेत. मेडिकव्हर हॉस्पिटल्सने लोकांना योगा करण्यास आणि त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी एक मोठे पाऊल उचलले आहे. अशोका मेडिकव्हर हॉस्पिटलच्या आवारात सकाळी ६:०० ते ८:०० या वेळेत रुग्णालयाने २ तासांचे मोफत योग सत्र आयोजित केले होते .
योग प्रशिक्षकांनी उपस्थितांना उत्साहवर्धक योग सत्रां द्वारे मार्गदर्शन केले, ज्यात विविध आसने (पोझ), प्राणायाम (श्वास घेण्याचे व्यायाम) आणि ध्यान तंत्रांचा समावेश होता. या सरावांमुळे सहभागींना त्यांच्या शरीरात नवचैतन्य निर्माण करण्यात, त्यांची मने शांत करण्यात आणि संपूर्ण निरोगीपणाला प्रोत्साहन देण्यास मदत झाली.
अनियमित वेळापत्रक, ताणतणाव, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव लक्षात घेता, देशात लठ्ठपणा, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाची प्रकरणे झपाट्याने वाढत आहेत. व्यावसायिक आणि वैयक्तिक कारणांमुळे मोठ्या संख्येने लोक चिंता आणि नैराश्याशी झुंज देत आहेत. पौष्टिक आहार आणि व्यायाम यांचा समावेश करून संतुलित जीवनशैली जगणे आवश्यक आहे. लोकांना त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यासाठी प्रेरित करण्यासाठी, मेडिकव्हर हॉस्पिटल्सने लोकांच्या फायद्यासाठी विनामूल्य योग सत्र आयोजित करण्याची अनोखी कल्पना आणली आहे. हे सत्र प्रत्येकाला योगाशी संबंधित कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल.
या प्रसंगी डॉ. सुशील पारख म्हणाले, योग हा मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यात संबंध प्रस्थापित करण्यास मदत करतो. योग हा मन आणि शरीराला सर्वांगीण मार्गाने शांत करते. दररोज योगाभ्यास केल्याने वजन, तीव्र वेदना कमी होण्यास आणि गतिशीलता सुधारण्यास मदत होते. योगामुळे पाठदुखी आणि पाठीच्या इतर दुखापती, मानदुखी, खांदेदुखी आणि पाय दुखणे यांवर नियंत्रण ठेवता येते. हे आत्म-काळजी आणि आत्म-भक्तीचे एक रूप आहे. हे एंडॉर्फिन, सेरोटोनिन आणि डोपामाइन यांसारख्या मेंदूमध्ये चांगले अनुभव देणारी रसायने वाढवून तणाव, चिंता आणि नैराश्याला सामोरे जाण्यास मदत करते. हे सामर्थ्य निर्माण करते आणि लवचिकता आणि संतुलन सुधारते. सांधेदुखीचा सामना करण्यासाठी हे ज्ञात आहे. योगामुळे व्यक्ती चांगली झोप घेण्यास सक्षम होतो. योगासने स्नायूंना ताणण्यास मदत करतात आणि व्यक्तीची मुद्रा सुधारतात.”
डॉ सौरभ नागर म्हणाले, “योगाचे अनेक फायदे लक्षात घेऊन, आम्ही स्थानिक रहिवाशांसाठी 1 दिवस विनामूल्य सत्र ठेवण्याचे ठरवले जे त्यांचे चयापचय, फुफ्फुसाची क्षमता, रक्ताभिसरण आणि प्रतिकारशक्ती सुधारू शकतात. हे लठ्ठपणा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांसारख्या आरोग्य समस्यांवर मात करण्यास मदत करते.
या योग सत्रामध्ये लवचिकता, सामर्थ्य आणि विश्रांतीला प्रोत्साहन देणारी विविध पोझेस, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान तंत्र समाविष्ट केले गेले. “तणाव व्यवस्थापन, लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि एकूणच निरोगीपणा वाढवण्यासाठी योग हे एक अमूल्य साधन असल्याचे सिद्ध झाले आहे.
वेगवान जीवनामुळे आपण आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. परंतु, ज्यांना त्यांचे जीवनमान सुधारायचे आहे त्यांच्यासाठी योग हे वरदान आहे. या माहितीपूर्ण योग सत्राचा भाग बनून आम्हाला आनंद झाला ज्यामुळे आम्हाला फिटनेसचा अर्थ समजण्यास मदत झाली. आमच्यासाठी या सत्राचे आयोजन केल्यामुळे आम्ही रुग्णालयाचे आभार मानतो. आम्ही स्वतःसाठी थोडा वेळ काढला, एकत्र आलो आणि तंदुरुस्त राहण्याचे वचन देऊन योग दिवस साजरा केला,” असे योग सत्रात सहभागी सहभागीने सांगितली.
या कार्यक्रमास सेंटर हेड डॉ सौरभ नागर , मार्केटिंग हेड पियुष नांदेडकर , ऑपरेशन हेड आशिष सिंग , एच आर हेड नीरज नायर , नर्सिंग हेड राजेश कुमार , रुग्ण-रुग्णांचे नातेवाईक , डॉक्टर , परिचारिका , हॉस्पिटल मधील कर्मचारी वर्ग मोठ्या संख्येने उपस्थित होता.
